疲労回復

こんにちは！
あっという間に2月ですね‼︎
 
みなさま、疲れが溜まってませんか？
疲労の原因は活性酸素ですから、活性酸素の発生を抑えることが一番の疲労対策ということになります。
それには、ストレスがかかっても上手に発散したり、ウォーキングなど適度な運動をすることで、よく眠れる環境を整えることが大切です。
 
抗酸化作用のある成分をご紹介
これらを上手く取り入れましょう！
 
ビタミンC
 
 ビタミンE
 
 亜鉛
 
 β-カロテン
 
 プロアントシアニジン
 
 リコピン
 
 イミダゾールジペプチド
 
現代社会で生きていく以上、ストレスは避けて通れません。。
抗酸化作用のある食材を取り入れて、今月も寒さに負けず頑張っていきましょうね！！