朝活

みなさん、朝は余裕を持って起きていますか?
私は5年ほど前から「朝活」をしています !
 
朝活は、普段できないことをするチャンスです
 
仕事から帰ってきた後や休日などではできないことや、やる気がおきないことも、早起きをして時間をつくるだけで積極的に取り組めます。
 

 生活リズムが整う

 成長ホルモンの分泌を促す

うつを抑制する

 時間のゆとりで心にもゆとりが生まれる
 
といった精神的なメリットまであるのが朝活の魅力です..
 
そして何といっても、趣味や勉強、食事に充てる時間が増えることからライフスタイルが充実していきます。
 
「冴えない日々を送っている…」と感じる人には嬉しいことばかりですよ

 

心も身体も健康的になれて、メリットだらけ!!
 
わたしの「朝活」というのは、朝日を浴びながら近所へお散歩に行き、ストレッチをしたら、今日やる事リストを書き出すことです!
 
そして何よりわたしにとっての楽しみといえば、休みの日に早起きして、お友達とモーニングをすること!!


この時間がとっても大切で大好きな時間です…
 
みなさんも是非、「朝活」してみてくださいね…