冷えない体作り

こんにちは

まだまだ朝晩は冷え込みますね!

最近、冷え性でお悩みのお客様が多く、冷え症を改善したいと通われる方がとても増えてきています!

暖かくなってきたからと油断せずに、気をつけてくださいね!

冷えない体を作る3ヶ条

1.足首にある出っ張った骨(外くるぶし)の外側部分からふくらはぎにかけて、しっかり温めること!

2.体を冷やす食品を摂らないこと!
(夏野菜、きゅうりやナス、スイカ、バナナetc..)

3.太り過ぎなるように注意し適度な運動で、ほどよく筋肉をつける

出来ることから是非気をつけてやってみてくださいね!