冷えない体作り

こんにちは
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まだまだ朝晩は冷え込みますね！
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最近、冷え性でお悩みのお客様が多く、冷え症を改善したいと通われる方がとても増えてきています！
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暖かくなってきたからと油断せずに、気をつけてくださいね！
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冷えない体を作る3ヶ条
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1.足首にある出っ張った骨（外くるぶし）の外側部分からふくらはぎにかけて、しっかり温めること！
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2.体を冷やす食品を摂らないこと！
（夏野菜、きゅうりやナス、スイカ、バナナetc..）
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3.太り過ぎなるように注意し適度な運動で、ほどよく筋肉をつける
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出来ることから是非気をつけてやってみてくださいね！